三辊闸小编：室内照明光线不要直接反射至荧光屏上，亮度要比平常用的暗一些。将需要阅读的文件放在与荧光屏同高度和距离的地方，不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。每注视显示器一两分钟，就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时，要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体，尤其不断运动的远处物体更好。某些色彩鲜艳的水果，如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物有助视网膜上视色素的更新。电脑摆放面前50~75厘米处，与眼睛平行向
三辊闸下约30度角，座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑，可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子，从而不疲劳地浏览屏幕。
试试调一下监视器的亮度与对比度、改变背景颜色，看看效果如何。如果每天都要长时间面对液晶监视器的话，也许该安装视保屏了。看电脑显示器看得眼睛疲劳，这种经历恐怕谁都遇到过吧。这种状态持续下去就会引起眼力劳损，并出现视力模糊、肩酸、头痛、全身疲劳、视力下降等病症。
造成眼睛疲劳的原因包括：映射到显示器上的光线及反射光、画面闪烁等。与CRT相比，液晶监视器基本上不存在画面闪烁问题。相比之下，映射光线及反射光却成了液晶监视器的问题。当日光灯或人的面部等映射到屏幕上后，就增加了读取画面的难度，使眼肌活动超过正常水平，可以说正是这个原因造成了眼睛的疲劳。另
三辊闸外，液晶监视器近来向高亮度高对比度发展。这尽管有利于色彩显示，但同时也使眼睛更容易疲劳。因此，使用液晶监视器工作时要尽量想办法避免眼睛疲劳。
调整画面对比度与亮度。但如果长时间进行普通监视工作的话，适当降低对比度与亮度就能减少眼睛疲劳。液晶监视器具有调整亮度与对比度、上下左右偏差及倾斜等功能。试一试用这些功能来调整亮度与对比度。但亮度与对比度过低的话更容易造成眼睛疲劳，所以要多试几次调到适合自己的状态。至于调整方法，请参考各监视器的说明书。
另外，通过Windows的画面设置，还可以改变窗口的颜色配置。选择控制面板的[显示]，依次点击[外观]→[详细设置]，就可以换成自己喜好的颜色配置了。在初始设定中，由于窗口背景的白色过于强烈，把它改成奶油色或淡绿色会有不错的效果。请在[高级]中选择[窗口]，通过[色1]换成喜爱的颜色。根据软件不同，有时即便做了上述变更，窗口颜色也改不过来。在这类软件的
三辊闸菜单中，大都有单独的窗口背景设定指令，请通过帮助来进行确认。
要想通过减少屏幕反射与映射来避免眼睛疲劳，最有效的办法就是在屏幕上安装视保屏。透过率是指光透过视保屏的比率。这一数值越小，表明视保屏的颜色越浓。在进行图片与照片等处理作业较多时，需要尽量接近自然色彩，所以应选择透过率数值高的产品(80～90%左右)。而平时就觉得屏幕刺眼的人最好选择透过率较低的产品(50～70%)。网上流传将黑白文档的底色改为绿色，据说长时间使用会很有效缓解眼睛疲劳，保护眼睛。此方法是有一定效果的，最起码目前无实验证明对眼睛有坏处。绿色确实能让人眼睛舒畅，但是保护眼睛并不仅仅是底色的问题，而与多种因素相关，这些因素都要注意。
由电脑引起的眼睛不适也叫电脑终端综合征。主要是两个原因组成。其一、终端荧屏亮光的眩目刺激和画面闪烁跳动，以及在操作中瞬目减少和过度紧张;其二，操作时不由自主的端坐、直腰、肘和膝关节呈90度屈曲的强制性姿势。要调整好显示器的亮度。显示器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次，显示器上的字看起来应该清晰、稳定，宜通过调整电脑显示器的刷新频率
三辊闸将闪烁不定的情形减至最低程度。此外，还要调整字迹明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一种底色，因为长时间注视同样的色彩也可使人产生视觉疲劳。办公室中纷纷传播的电脑屏幕护眼操作可以尝试使用，同时要注意更多的屏幕颜色护眼环节。
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